Tresses et sport : quelles coiffures pour les runneuses ?

Les runneuses doivent pouvoir compter sur une coiffure qui reste en place pendant l’effort, tout en étant esthétique et confortable. Les tresses offrent une solution idéale : elles maintiennent les cheveux en place, réduisent les frottements, et permettent une pratique sportive sans gêne.

Mais alors, quelles sont les coiffures les plus adaptées aux sessions de running ? Comment garantir qu’elles tiennent toute la séance, et quels produits utiliser pour les entretenir ? Ce guide vous donne toutes les réponses.

Pourquoi les tresses sont-elles recommandées pour les runneuses ?

Les tresses sont particulièrement recommandées pour les runneuses pour plusieurs raisons. D’abord, elles permettent de maintenir les cheveux en place, ce qui est essentiel lors d’une course ou d’un entraînement intensif.

Les cheveux détachés peuvent souvent gêner, provoquer des démangeaisons ou même des douleurs si les mèches s’entrechoquent. Les tresses, quant à elles, sont pratiques et sécurisantes, offrant une bonne tenue tout au long de l’exercice.

En outre, elles sont flexibles et polyvalentes : qu’il s’agisse de petites tresses plaquées, de grandes tresses lâches ou de coiffures plus complexes comme les box braids, elles s’adaptent à tous les types de cheveux et de textures.

Quelles sont les coiffures les plus pratiques pour courir ?

1. Les cornrows

Les cornrows sont des tresses fines et serrées, faites directement sur le cuir chevelu. Elles sont idéales pour les runneuses car elles restent parfaitement en place pendant l’effort. Ce style est particulièrement recommandé pour les cheveux crépus, mais peut également être adapté à d’autres types de cheveux. De plus, vous pouvez varier les motifs en ajoutant des lignes géométriques ou des dessins personnalisés pour un look unique.

2. Les tresses en épi de blé

Les tresses en épi de blé (ou fishtail braids) sont élégantes et sûres. Ce style est un peu plus complexe que les cornrows, mais il reste parfaitement en place tout au long de la course. De plus, il peut être réalisé en une seule tresse ou en deux pour un effet symétrique.

3. Les tresses simples et lâches

Si vous préférez un style plus décontracté, une ou deux tresses lâches peuvent faire l’affaire. Bien que moins structurées que les cornrows, elles sont suffisamment sécurisées pour maintenir les cheveux en place pendant la course. Ce style est particulièrement adapté aux cheveux plus longs ou à ceux qui veulent un look moins rigide.

4. Le bun tressé

Pour les runneuses qui préfèrent avoir leurs cheveux relevés, le bun tressé est une excellente option. Ce style combine une tresse qui se termine en un chignon haut et maintient les cheveux loin du visage, tout en étant pratique et élégant.

Comment faire tenir sa coiffure pendant une séance de running ?

Une fois la coiffure choisie, vous devez vous assurer qu’elle tienne tout au long de la séance de running. Une coiffure trop serrée peut causer des douleurs, mais des tresses légèrement lâches risquent de se défaire plus rapidement. Optez pour des tresses serrées, mais pas trop.

Utilisez des élastiques de qualité. Choisissez des élastiques souples, qui ne cassent pas les cheveux et qui assurent un maintien solide. Appliquez un spray fixant ou une cire légère avant de commencer. Cela permettra aux tresses de mieux se maintenir et évitera qu’elles ne se détachent sous l’effet de la transpiration.

Vérifiez votre coiffure avant de partir. Assurez-vous que vos tresses soient bien réparties et sécurisées. Il est préférable de le faire juste avant votre course pour éviter toute gêne.

Quels accessoires utiliser pour éviter que les cheveux ne gênent pendant le sport ?

Pendant une séance de running, un bandeau peut maintenir les tresses en place et empêcher les cheveux de se défaire. Il est également idéal pour absorber la transpiration et éviter qu’elle ne coule dans les yeux.

Si certaines mèches de cheveux s’échappent, des pinces discrètes peuvent être utilisées pour les fixer en toute sécurité sans alourdir la coiffure. Les filets à cheveux peuvent être très pratiques pour maintenir les tresses, surtout si vous avez une coiffure plus complexe.

Comment protéger et entretenir ses cheveux après le sport ?

Après chaque séance de running, lavez vos cheveux pour éliminer la transpiration et les produits fixants. Utilisez un shampooing doux et hydratant pour ne pas assécher vos cheveux. L’hydratation est essentielle, surtout après un entraînement. Appliquez une crème ou un masque hydratant pour nourrir vos cheveux et éviter qu’ils ne deviennent cassants.

Après avoir retiré les tresses, utilisez un démêlant sans rinçage pour éviter la casse. Ne tirez pas sur vos cheveux pour défaire les tresses, mais faites-le doucement pour préserver leur santé. Si vous portez des tresses pendant plusieurs jours, veillez à ne pas trop serrer vos cheveux pour éviter les tensions sur le cuir chevelu.